Un livre pour vous apprendre à mieux courir sans fatigue ni blessures. Car ce mouvement naturel peut, à l’usure, devenir traumatisant s’il n’est pas correctement exécuté.

Pour cela l’auteur vous explique comment s’échauffer en douceur, trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), bien respirer et bien récupérer grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices. Un petit chapitre se penche sur l’alimentation, expliquant rapidement les grandes règles générales et donnant des exemples de menus équilibrés en fonction de votre horaire d’entraînement.

Grâce à une approche innovante, aux exercices parfois inédits et aux photos permettant de bien visualiser chaque mouvement, la meilleure façon de courir n’aura plus de secret pour vous !

*coach sportif et athlète de haut niveau, diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. Il écrit régulièrement des chroniques dans les magazines Running Attitude et Running Coach.

 La meilleure façon de courir

De Christophe Carrio*, Thierry Souccar Editions, 128 pages, 17,80 €